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【菠萝鸡中翼】做法:

   

1、鸡翅清淨沥乾。

2、适量菠萝切小块,不可太多。

3、炒锅倒油,烧热后放鸡翅,带选一摞, 螺旋扭转:药球练习摆脱腰酸背痛

双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰背部的肌肉正在进行扭转式抻拉。







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